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减肥最佳水果TOP10排行榜

发布时间:2017-08-03 06:31  来源:搜狐美食   浏览量:

苹果

卡路里:52卡路里/100克

吃苹果不仅能增加饱腹感,减少卡路里的摄入,它所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿、美肤的佳品,一天一苹果医生远离我。

猕猴桃

卡路里:56卡路里/100克

猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍。多吃猕猴桃,可以提高免疫力,避免感染疾病,是健康减肥的理想选择。猕猴桃的维生素C非常丰富,能防止便秘、美化肌肤。

柠檬

卡路里:24卡路里/100克

每100克只含24卡路里的柠檬不仅能加快脂肪的燃烧,减少体内脂肪的堆积,且它的维生素C含量也是非常多的,有助加快肠胃的蠕动和美白肌肤,是集减肥、美容于一体的佳品。

葡萄

卡路里:43卡路里/100克

葡萄籽中有丰富的抗氧化、抗衰老的物质,这就是OPC,它的功效甚至高过维生素C,对延缓衰老有一定帮助作用。葡萄也是维生素非常丰富的水果之一,是非常理想又美味的夏季减肥水果。

樱桃

卡路里:46卡路里/100克

吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,避免因食欲大增引起的暴饮暴食。樱桃还是甜食的理想代替品,它能帮助满足食欲和减少热量摄入,减少赘肉的堆积。

香蕉

卡路里:41卡路里/100克

菠萝富含氨基酸、维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物质,且热量较低。菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪,从而也就减少了人体对脂肪的吸收。

菠萝

卡路里:32卡路里/100克

芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤更有弹性,最适合爱美的女性朋友。芒果含有的大量纤维素,是防治便秘的良好瘦身水果。

李子

卡路里:36卡路里/100克

李子是低热量和富含膳食纤维与维生素C的减肥水果,所含的膳食纤维能增加饱腹感,是控制食欲和减少热量摄入的佳果

【责任编辑:刘爽】

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