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这款浓郁香甜的米糊喝一次就爱上它,健脾、养胃、补气

发布时间:2017-10-17 13:46  来源:搜狐美食   浏览量:

经常给大家分享美食,天天更新早餐,有些朋友都不相信每天早餐能在半小时左右就能做一顿丰盛的营养早餐,每天的早餐都会干稀搭配、有荤有素营养均衡。之所以能在较短的时间内完成早餐除了厨艺占少部分优势外,更重要的是能够合理分配利用时间,充分利用厨房电器,把各种电器的优势功能都发挥到极致。比如做稀的一般就是豆浆机和砂锅,豆浆可以做各种豆浆、米糊、果汁等,砂锅主要用来煮粥,主食一般会用到电饼铛、蒸锅、烤箱、空气炸锅等,早餐荤菜主要用空气炸锅或炒锅配合完成,素菜一般都是直接放锅里焯水后采用凉拌的方法食用,所以一顿早餐下来都会用到3~4个好帮手,有了它们的帮忙就非常非常省心。小朋友不喜欢喝牛奶,早餐经常就会准备各种粥、米糊、豆浆,米糊制作起来比粥更简单省事,而且还能添加各种食材进去,制作的过程中也不用担心时间短了是不煮不熟,因为豆浆机利用破壁功能都会将食材打碎,每次制作时家里有什么食材就随意丢些进去,少则一种多种十几种,甚至可以更多食材。南瓜含中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾、护肝,秋季天气干燥,正好也是南瓜上市季,所以这个季节特喜欢用南瓜做米糊喝,米糊中增加了南瓜,不仅颜色漂亮,喝起来不用加糖也会有一丝清甜味。 糯米小米80g、枸杞5 g、去皮南瓜120g、去皮山药80g、清水1300ML制作方法:1、准备好所需的各种食材。南瓜去皮洗净,山药去皮洗净(山药去皮的时候容易过敏,为了防止皮肤过敏可以带一次性手套帮助去皮或者用刷子清洗干净后不去皮直接食用)

2、南瓜和山药随意切小块备用

3、糯米小米和枸杞用清水淘洗过后放入豆浆机桶中,同时将切好的南瓜和山药也一起放入豆浆机桶中

4、往豆浆机桶中加入1300ML的水,水的量达到1300ML刻度

5、豆浆机接通电源

6、按功能键选择“米糊”,选择完成后按“启动/取消”开始

7、米糊开始制作中

8、20分钟后会听到豆浆机发出滴滴的提示音,这个时候表示米糊已经制作完成

9、关闭豆浆机电源,提起豆浆机的机身,就可以品尝刚刚制作完成的米糊

小贴士:1、制作米糊时,加少许糯米,米糊喝起来口感更加浓稠2、米糊中的食材和用量可以随意搭配,如果喜欢甜口味的可以加少许白糖3、天冷了担心早上没时间做,可以用豆浆机的预约功能,头天晚上睡觉前把食材准备好放进豆浆机中,选择预约功能,设定好时间和温度后早上一起床就能喝到香甜浓郁的米糊

【责任编辑:郭妙华】

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