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宝宝爱吃盐?错!这个时期开始摄入盐分比较好

发布时间:2018-01-02 15:54  来源:凤凰网   浏览量:

很多妈妈,都知道宝宝还小,不能够摄入盐分。

一般来说6个月之前的宝宝是完全不能吃盐的,因为这会影响宝宝的身体负担,增加长大以后患高血压和肥胖的几率。

但是很多妈妈却不知道什么时候让宝宝摄入盐分最好,其实这个问题的答案是3岁。

因为3岁之前的宝宝,摄入的食物种类够多,而且这些食物里面也含有足够宝宝生长所需要的钠元素,所以不需要吃盐。

 

但是考虑到宝宝的味觉在逐渐发育,也会出现厌食的情况,所以宝宝三岁之前也可以摄入一点点量的盐用来调味。

很多年纪比较大的长辈,可能会有误解,认为宝宝的食物中不加盐,味道会非常的淡。

在宝宝的心里,却并不这么认为,他们普遍味觉敏感,能适应比较淡的味道。

 

考虑到这种情况,一般来说有宝宝的家庭,宝妈可以考虑将孩子的饭和大人吃的饭区分开来。

宝宝吃“专属餐”,少摄入甚至是不摄入盐分,大人吃大人饭,也不会感觉到口味过淡适应不了,或者是没有力气。

 

随着宝宝年龄的增加,妈妈就可以往宝宝的食物里逐渐增加盐分。

宝宝的年纪到了6岁,就可以考虑和大人一起吃饭了,这个时候他们可以适应大人分量的盐。

不过仍需注意中国人的日常盐分普遍摄入过多,宝妈们在做饭时最好还是以清淡为主!

 

除了妈妈在给宝宝做饭时添加的结晶盐外,还有很多食物含有超量的钠,妈妈们也要注意少给宝宝吃,包括海苔,肉松,酱油,饼干,白吐司还有非手工制作的番茄酱。

【责任编辑:李志远】

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