主页 > 热点 > 消费关注 > 齐鲁美食 >

初春出游慎防三大流行病 这些注意事项不可忽视

发布时间:2017-02-16 09:37  来源:家庭医生在线   浏览量:

 经历了寒冬的“宅”,初春天气回暖,人们出游的欲望得到释放。然而“春天孩儿脸,一天变三变”春天的天气变化最为反复无常,昼夜温差大,时雨时晴,对于抵抗力较弱的人群来说,此时更容易诱发各种流行病,因此出游时应格外注意。

  初春出游 预防三大流行病

  流行性感冒:

  初春时节,温差甚大,时雨时晴,出门前应备齐衣物、药物,以防万一。户外锻炼应避免雨淋,备好雨具,多备干燥替换衣裤。一旦雨淋后,应及时更换衣裤,洗个热水澡,喝些姜汤,用以驱寒,防止受凉生病。在室外活动时,应该在身体开始发热时再逐渐减衣。但忌讳等到大汗淋漓时再脱衣服,因为那时内衣已被汗水浸透,吹风后容易引起感冒。中途休息时,一定要迅速穿上衣服,以防止受冻感冒等。

  如果患了感冒,除服抗感冒药物外,应多饮水,注意休息,并可用拇指按压合谷穴(在手指第二掌骨中间处)5-10分钟,以减轻感冒症状。

  过敏:

  春天多大风,空气中浮尘很多,且飞扬着柳絮、花粉和植物孢子等多种致敏因子,容易导致皮肤过敏和呼吸道过敏。出游时要采取如下防护措施:戴纱巾、口罩等,尤其在风沙较大的天气更应如此;如遇到鼻痒、不停打喷嚏流鼻涕或出现咳嗽时要立即离开现场,千万不要留恋;有过敏者应带上不会引起瞌睡的抗过敏药。一旦出现皮肤过敏和呼吸道过敏,可及时服用;对于皮肤过敏,局部忌用热水、肥皂烫洗;建议多食水果蔬菜,避免刺激性饮食,旅途中尽量不吃鱼蟹羊肉等腥发食物。

  腹泻:

  春天是万物生长的季节,也是细菌大量繁殖的时候。出门在外,很有可能食入受污染的食品,或着凉,或旅途劳顿,抵抗力下降而导致腹泻。因此,应注意预防腹泻,做到:,饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代替水;不食用不洁、腐败、无证和不符合卫生的食品;土特食品不要随便试吃;在进食前应先洗手,或用消毒纸巾、或用75%酒精棉球清洁双手及餐具。还应带些黄连素等止泻药,以备临时之需。

  从健康因素考虑,患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人,不宜在初春季节出游,遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气,体弱者更不应外出旅游,否则得不偿失。

  出游膳食及安全建议

  春季外出旅游时,有很多要注意的,特别是饮食方面和安全方面。

  1、初春出游饮食注意点

  初春旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。

  因为外出游玩的运动量较大,而且有时人多要轮候吃饭,很容易饥饿,菜一上桌就开始猛吃,这样不但容易吃撑甚至造成老弱孕人群肠胃绞痛,为避免遇到这种情况,要注重适量饮食,最好在吃饭前喝点汤水暖和肠胃、垫垫肚子,避免吃撑了胃痛。

  另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

  2、初春出游安全注意点

  去风景名胜地旅游时,必需遵守参观地点旅游规定,旅游途中拍照的话,也要注意安全,防滑,防摔,防坠。攀爬高处,既要防止跌落受伤,同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤;经过高处或钢索栈道时,必需扶好栏杆或钢索;不要拥挤追逐,小心踏空;经过台阶和狭窄、路滑地段,谨防跌倒;如经过有正在施工地段,需保持安全距离,走安全通道,不要随意进入施工现场,防止跌落、扎伤、 触电、坍塌等事故。

【责任编辑:王爽】

收藏

凡本网注明“来源:消费日报网”的作品,版权均属于消费日报网,如转载,须注明出处。本网部分文章信
息来源于网络转载,只是出于传递更多信息之目的,并不意味赞同其观点或对其内容的真实性负责。如对文
章内容有疑议,请及时与我们联系。

数字版

tj45

| 关于我们 | 报社招聘 | 免责声明 | 旧版网站入口 | 人员查询 |
违法和不良信息举报电话:010-67605353 商务合作:010-67604888 Email:xfrbw218@163.com xfrbwlb@126.com

消费日报社地址 Add:北京市丰台区定安东里20号 邮编 P.C. 100075

京ICP备15058293号-1 京公网安备 11010602130018号 互联网新闻信息服务许可证编号:1012006044
本报法律顾问: 岳仁东 律师
消费日报社版权所有 Copyright © 2001-2015 by www.xfrb.com.cn All Rights Reserved