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呵护孩子视力 拥有光明未来

发布时间:2019-06-06 15:15  来源:消费日报网   浏览量:

  消费日报网讯 2019年6月6日是第24个全国"爱眼日",今年的爱眼日主题是:共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。“爱眼日”是1992年由天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯倡议,1996年得到卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委响应,确认每年6月6日为“全国爱眼日”,并列为国家节日之一。

  在“爱眼日”的主题思想下,青少年儿童近视受到社会的关注。据数据统计,低龄化的近视率居高不下且度数日趋升高。据世界卫生组织的调查数据显示,我国青少年近视率为70%,居世界第一;小学生近视率接近40%。今年4月29日,国家卫健委公布的调查数据显示,全国6岁儿童的近视率为14.5%,小学生近视率为36.0%,初中生近视率高达71.6%,高中生近视率高达81%。一般说来,近视的发作主要在以下时期:幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。

  由于儿童自我控制意识不强,家长及老师要帮助儿童爱护眼睛。以下几点就可以有效预防儿童近视等眼病:

  1、注意营养。补充足够的钙、蛋白质、磷质、维生素A、B2、B1、C。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一。

  2、注意用眼的时间。看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。

  3、阅读姿势要正确。在阅读时,书本与眼的距离应保持在30-35厘米;书本不应竖立或平放,要与水平面成30-40度角,使书本与视线成直角,这样可以使的上、下缘与眼睛的距离一致,使看到的字体比较清晰。阅读时采取坐姿,不要躺着看书。因为躺着看书时,不易保持两眼与书本的距离相等,致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书,因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不定,加重了眼肌的调节负担,容易导致近视眼的发生。

  4、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面,一长一短会使身子歪斜;胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而,使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。孩子学习用的桌椅要合适。其中桌子高度与椅子高度之差(卫生学上叫做桌椅高差)。桌椅高差要随身高而调节,一般身高110厘米-130厘米的孩子桌椅高差为23厘米-25厘米;身高131厘米-160厘米的孩子桌椅高差为27厘米-31厘米;160厘米以上的孩子,桌椅高差为32厘米。一般家庭里,孩子用的大多是成人用的桌椅,这时可以把椅面垫高,以达到上述桌椅高差的要求。

  5、少使用电子产品。电子产品是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。儿童使用电子产品时间不能超过两小时,包含看电视以及玩电脑。避免眼睛过于疲劳。平时要注意休息,保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。

  6、孩子晚上学习时间的照明灯要达到标准。孩子在傍晚或夜间自习时,一般桌面的照度不要低于50勒克斯(照度的计量单位),要能达到100勒克斯。若以桌面照度达到80勒克斯左右为准,则30瓦日光灯管应距离为1.4米,20瓦日光灯为1.1米,8瓦日光灯为0.5米,白炽灯(普通灯泡)40瓦为0.6米,25瓦为0.45米。

【责任编辑:李志远】

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