7月8日，在“健康体重一起行动”项目组、中国心理卫生协会、中国社会福利基金会、中国交通运输协会城市交通分会的指导下，2026 新就业·健康年——新就业健康大讲堂暨货拉拉健康知识大赛颁奖活动在京举办。活动邀请专业医师，围绕久坐劳损、情绪压力等接连开展两场科普讲座，并同步举办货拉拉健康知识大赛颁奖仪式。

　　据悉，该大赛累计吸引超过13万名新就业劳动者参与，答题人次超33万。经过层层选拔，评选出10名健康知识大赛获奖者、2名健康之星和3名健康达人。大赛为获奖者准备了多重奖励，包括多拉大面一年使用权、黄金、现金红包以及健康礼品等。

　　举办2场健康大讲堂，正式发布第3套司机健康操

　　活动现场，两场分别面向新就业群体运动健康和心理健康的科普讲座接连开讲。北京小汤山医院有氧运动中心主任、中国医院协会健康运动学组组长牛国卫针对货车司机久坐驾驶、腰颈劳损高发等职业特点，分享了碎片化运动的实用技巧——如何在等单、装卸货间隙完成简单有效的拉伸与锻炼，帮助司机将“运动处方”融入日常跑车节奏。

　　中国心理卫生协会理事、海军总医院心理学专业创始人郭勇则现场教授多种实用的减压方法：想象放松训练、深呼吸调节、不苛求完美的心理建设，以及有氧运动、晒太阳等简单易行的生理调节手段。针对司机群体长期独自作业、容易产生孤独感的特点，郭勇还分享了 “如何构建良好人际关系”的沟通技巧：关键在于避免批评指责式的消极沟通，也不要以居高临下的姿态 “讲道理”，而是实事求是地指出问题、给予安慰和建设性建议。

（活动现场）

　　讲座之余，货拉拉正式发布第3套司机健康操。据悉，司机健康操由货拉拉联合深圳职业病防治院研发，自上线以来已累计吸引超过200万名司机参与，前两套健康操旨在帮助司机掌握肩颈和下肢腰部不适的缓解方法，第三套则进一步升级为全身性运动方案，通过四组舒缓动作引导司机纠正不良体态、激活核心肌群。

　　13万人参与答题，历时2月选出健康榜样

　　颁奖仪式上，货拉拉颁发15个健康奖项，覆盖货车司机、网约车司机、搬家师傅、跑腿骑手和快递小哥等不同类型劳动者。他们中既有与高血压抗争多年后重获健康的戒酒司机，也有每天坚持长跑的“晨跑达人”，还有健身十年曾是体育特长生的自律大师……获奖选手们年龄各异、经历不同，却都讲述着同一个主题：健康，才是奔波路上最可靠的底气。

（货车司机及其家属到场领奖）

　　据介绍，货拉拉首届健康知识大赛从4月21日持续至6月18日，分为“海选突围积分赛”“百强决战赛”及“十强人气赛”三个环节，累计吸引超过13万名新就业劳动者参与，答题人次超33万，大众投票票数近7万。在最后的“十强人气赛”中，坚持5点起床晨练的退伍军人黄冠、好身体边跑车边旅游的李振以及货厢爆改健身房的乔小强获得前三。

　　“我们希望可以通过这种轻松有趣的方式提升新就业劳动者健康意识，并树立起健康榜样，激励他们坚持运动，健康饮食。”货拉拉司机健康负责人啜俊峰表示，未来，货拉拉将继续用实际行动为新就业劳动者筑起健康屏障，让每一份奔波都更有保障。

编辑：孙亮