消费日报网讯 （记者 郑红梅 □申军）中秋佳节将至，月饼作为传统节令食品，即将迎来消费高峰。为帮助广大消费者科学选购、合理食用月饼，海南省食品安全协会发布以下消费提示。

看懂标签，选对月饼

产品标签是辨别月饼品质的关键依据。消费者选购时应注意以下几点：

合格的月饼标签应包括：食品名称、配料表、净含量和规格、生产者信息（名称、地址、联系方式）、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号、营养成分表等内容。

关注生产日期与保质期。优选生产日期较新的产品，拒收包装破损、胀袋漏气的月饼。不购买超过保质期、无保质期或来源不明的月饼。

留意配料表与致敏信息。过敏人群需仔细查看配料表，留意坚果、蛋奶等易致敏物质。配料表按含量从高到低排列，含量越高排位越靠前。

警惕“无糖”宣传。所谓“无糖月饼”并非零糖、不升糖——饼皮、馅料含大量碳水化合物，依旧会升高血糖。部分产品以糖醇替代蔗糖，过量食用易引发腹胀、腹泻，且无糖月饼油脂含量普遍偏高。如果标签上声称“无糖”，则每100克含糖量不超过0.5克才算合规。

拒绝过度包装。月饼包装层数不得超过三层，禁止使用贵金属和红木材料，不得混装除食品用脱氧剂和冰袋外的其他产品。消费者应自觉抵制天价月饼、过度包装月饼。

高糖高油高盐，健康食用需谨慎

月饼属于高糖、高脂、高热量食品。一块100克月饼的热量约是米饭的3至4倍。部分咸味月饼为调和味道还可能添加较多盐分，高血压患者尤其要注意。

 特殊人群慎食：糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、动脉硬化等人群应尽量少吃或适量食用。胃不好的人群多食月饼会增加胃肠道负担；心脑血管疾病患者也不宜多吃。

食用建议：一般建议不要过量食用月饼；不宜用月饼代替正餐；晚上食用更易加重身体负担；食用时可搭配果蔬粗粮，均衡饮食。

储存方法：月饼应严格按照包装标注的条件储存。普通月饼置于阴凉干燥处；冰皮、冰淇淋月饼需冷藏或冷冻。未食用完的月饼要密封冷藏并尽快吃完。若出现霉点、哈喇味、异味、馅料发黏等变质问题，应直接丢弃。

购买提醒

消费者应选择证照齐全的正规商超、门店或正规电商平台购买月饼。购买散装月饼时，注意查看容器或外包装上是否标明食品名称、生产日期等信息。网购月饼需核实商家经营资质，留存订单截图、聊天记录。购买后请保留好购物凭证，如发现食品安全问题，可拨打12315热线投诉举报。

编辑：郑红梅