消费日报网 > 时尚生活 > 健康

警惕4种教师职业病

时间:2019-09-11 10:39:13 来源:中国经济网

今年的教师节刚刚过去。高强度的工作,往往会给教师的生理、心理造成不小的压力。据了解,由于特殊的职业性,七成的教师都处于亚健康状态,很容易出现教师职业病。下面,经济日报-中国经济网健康频道带您了解几种教师常见的职业病。

  慢性咽喉炎 

  所谓传道授业解惑。作为教师,除了要久站还需要长时间的说话,因此咽喉炎成为教师最常见的职业病。据专家表示,慢性咽喉炎在教师群体中的发生率几乎为100%,而10个教师就有5个有声带小结。引起的原因主要与经常用声以及粉尘的刺激有关。慢性咽喉炎主要表现为声音嘶哑,咽干,咽痛。

  健康提醒:专家建议,教师应该对对发音技巧和嗓音养护常识有所了解,在平时讲课中,采取正确的站姿并修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸,避免大声厉声说话。也可做一些保养措施,常用温开水、薄荷口含片润喉,辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。

  颈腰椎疾病 

  据一项调查显示,由于工作压力大,时间长,仅有少部分教师经常锻炼身体,绝大部分教师基本不锻炼。教师由于长期手臂抬高板书、伏案工作等,极易导致颈椎周围的肌肉、韧带功能下降,影响到颈椎稳定性,出现周围血管、神经组织受到挤压,产生颈椎病,严重的甚至引发颈性并发症。同样,幼师由于长时间固定弯腰使躯体重量全由脊柱(尤其是腰椎)及骨盆、下肢负荷,长期负重极易造成脊柱变形、腰背肌肉酸痛、膝软足麻、腰肌劳损等。

  健康提醒:教师在课间休息时,可不必脚掌着地,以脚尖和脚后跟轮流支撑身体;上课时,每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒,以使背直、肩平、收腹,保持良好的体态;伏案工作半小时后,站起来活动活动身体。休息时,可以进行快走、慢跑等锻炼方式。

  静脉曲张 

  教师由于长时间的站立于讲台,也是静脉曲张的高发人群。长久的站立,血淤积在下肢远端,致使压力过大,血管出现扩张,浅表可能就会爆出“青筋”。而由于腿部的压力过大,血液的回流受到影响。专家表示,静脉曲张不可自愈,如果不采取治疗措施,只会逐渐加重,甚至出现溃烂。

  健康提醒:教师要防止久坐或久站,连续站立时间不要超过一个小时;晚上要坚持用热水泡脚,睡前可将双脚抬高架起,这些都可以促进腿部血液循环;同时注意腿部保暖,不要穿过短的裙子,不要长期待在空调房中。

  心理焦虑 

  在中国教育报的微信调查中,有过半的教师认为自己心理常常感觉到有压力,43%的教师认为自己心理不健康。调查显示,教师群体的心理问题发生率比一般人群高出30%。通常中小学老师的心理压力主要来自各种考核、校园人际关系和学生成绩升学等问题。幼儿教师源于教师竞争日益激烈以及对幼儿安全的顾虑。

  健康提醒:教师首先要把自己当作普通人,切莫“把所有问题都自己扛”,坦然面对压力和失败,培养一些兴趣爱好,在休息中让自己身心得到放松。通过与家人或朋友交流,及时派遣消极情绪,严重时,可寻求专业心理医生。平时多参加户外活动,锻炼身体,使身心得到愉悦。

消费日报网版权及免责声明:
1. 凡本网注明“来源:消费日报网” 的所有作品,版权均属于消费日报网。如转载,须注明“来源:消费日报网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2. 凡本网注明 “来源:XXX(非消费日报网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3. 任何单位或个人认为消费日报网的内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应及时向消费日报网书面反馈,并提供相关证明材料和理由,本网站在收到上述文件并审核后,会采取相应措施。
4. 消费日报网对于任何包含、经由链接、下载或其它途径所获得的有关本网站的任何内容、信息或广告,不声明或保证其正确性或可靠性。用户自行承担使用本网站的风险。
5. 基于技术和不可预见的原因而导致的服务中断,或者因用户的非法操作而造成的损失,消费日报网不负责任。
6. 如因版权和其它问题需要同本网联系的,请在文章刊发后30日内进行。
7. 联系邮箱:xfrbw218@163.com  电话:010-67637706

标签:
编辑: 刘坤媛
相关新闻

初夏吃什么?这道菜清暑祛湿又健脾益肾

主要功效:清暑祛湿、健脾益肾  推荐理由:初夏汤水,一般人群皆可。  材料:苦瓜1个、甜玉米1根、带芯莲子50g、扁豆50g、咸猪脊骨500g(3-4人量)。  烹调方法:  苦瓜剖开去瓤,洗净、切大...

练猛了 小心横纹肌溶解综合征

近期,运动场所采取预约、限流等方式逐渐开放。北京大学运动医学研究所专家提醒,高强度运动训练、学校军训等均有可能导致横纹肌溶解综合征,现在复工复产复学,锻炼较少人群应根据自身情况科学制定计...

肾疼不好笑 建立慢性肾脏病防控体系迫在眉睫

  “肾疼”很多情况下被当成一个调侃用语,殊不知,肾疼的现状在当下已到了不容忽视的阶段。“2012年全国流行病学调查数据显示,中国成年人群慢性肾脏病患病率高达10.8%,即平均每10个成年人中就有1人...

心跳过速别大意,可能引发这些后果

  人的正常心跳每分钟约60~100次,而刘先生的心跳竟比常人快了一倍,高达200次/分钟。近日,刘先生在南华大学附属长沙中心医院就诊,医生发现罪魁祸首是他的心脏传导系统比别人多出了一条“通道”。...

睡眠不好看过来 专家传授助眠小妙招

  李女士因为工作压力大从而导致近两年失眠,每晚的睡眠时间不足两小时,而且梦多,早上起来仍疲惫不堪。在江苏省中西医结合医院治未病科中西医结合失眠门诊,副主任中医师王省和她耐心地交流和问询...

仿白细胞微型机器人可在血管中快速逆行

  近日,德国马克斯·普朗克智能系统研究所成功开发出一种与白细胞相似的微型机器人,并在磁场的导航控制下实现了在模拟血管中快速逆行,为将来通过微型机器人将药物运送到患者病灶深处铺平了道路。...