夏季长时间待在空调房,很多人因此出现颈肩不适、感冒、腹泻等“空调病”,但你知道吗?长期待在空调房,眼睛也容易患上“空调病”。据武汉晚报报道,人长期待在空调房里,空调房比较干燥,眼泪蒸发速度快,加上如果再长时间使用电脑,眨眼次数减少,很容易导致干眼症。那么,夏季如何预防干眼症呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。
注意眼部放松
秋季预防干眼症,要避免长时间使用电脑,在电脑荧屏前工作1小时要休息5-10分钟,让眼睛放松。休息时,可以远眺或做视力保健操;保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
避免过于干燥的环境
空调房内环境干燥,会使眼睛的水分蒸发过快,加重泪液的流失。可以在空调房内使用加湿器,同时尽量增加眨眼频率,保持眼睛湿润。
多吃健眼食物
保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过天天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。
注意用眼卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
做好眼睑部位清洁
应少接触烟尘环境等干眼症的诱因,每日洗脸时要着重清洗睑缘,每天早晚湿热敷眼睑,每次10分钟左右。
多喝水
水维持着眼内的循环和代谢,缺了水眼睛就会得干眼症、结膜炎、角膜炎、泪囊炎甚至白内障。因此要养成多饮水的习惯,白水、茶水、饮料均可使眼睛得到适当的保养和滋润,可以改善眼干涩不适。秋季要多饮水,但是不要过多喝含糖的饮料。
按摩眼部穴位
将双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久,也不可用力压揉,20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑,促进睑板腺分泌物的排出,保证泪膜的质量防干眼,二来促进眼部血液循环,消除眼疲劳。
消费日报网版权及免责声明:
1. 凡本网注明“来源:消费日报网” 的所有作品,版权均属于消费日报网。如转载,须注明“来源:消费日报网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2. 凡本网注明 “来源:XXX(非消费日报网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3. 任何单位或个人认为消费日报网的内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应及时向消费日报网书面反馈,并提供相关证明材料和理由,本网站在收到上述文件并审核后,会采取相应措施。
4. 消费日报网对于任何包含、经由链接、下载或其它途径所获得的有关本网站的任何内容、信息或广告,不声明或保证其正确性或可靠性。用户自行承担使用本网站的风险。
5. 基于技术和不可预见的原因而导致的服务中断,或者因用户的非法操作而造成的损失,消费日报网不负责任。
6. 如因版权和其它问题需要同本网联系的,请在文章刊发后30日内进行。
7. 联系邮箱:xfrbw218@163.com  电话:010-67637706